No es grato informarles que con la llegada del otoño 2024, también se inauguró la temporada de mandarinas, una fruta que no sólo es deliciosa, si no que tiene múltiples beneficios, por lo que además de disfrutar su sabor, le estarás haciendo un gran favor a tu salud.
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Las mandarinas son un cítrico, los cuales se distinguen por tener una alta fuente de vitaminas y minerales, que como dijimos, brindan beneficios para nuestra salud, pues aumentan las defensas del sistema inmunológico.
La temporada de mandarinas comienza en el mes de octubre de forma oficial, aunque en algunos lugares comienza a venderse a finales de septiembre y se prolonga hasta el mes de marzo del siguiente año, por lo que tienes tiempo de sobra para disfrutarlas.
Estos son los beneficios de las mandarinas
Te alegrará saber que las mandarinas también contienen antioxidantes, por lo que son ideales para cuidar de nuestra piel.
Entre los beneficios de las mandarinas se encuentran:
Sistema inmunológico: Lo protege de enfermedades respiratorias, al funcionar como un antigripal.
Colágeno: Sirve para sintetizar el colágeno, mejorando tu piel, los tendones, los ligamentos, los huesos y hasta las arterias.
Digestión: Una mandarinas después de comer, te ayudará a sentirte más ligero.
Potasio: Su consumo reduce la presión arterial, dando lugar a un sano flujo sanguíneo.
Colesterol: Promueve el buen colesterol, evitando el que se considera dañino para nuestra salud.
Flavonoides: Estos podrían ayudar a prevenir enfermedades como Parkinson.
Hidratación: La mandarina contiene mucha agua, por lo que también te sirve para hidratarte.
Vitaminas y minerales: Esta fruta rica en vitaminas y minerales, como vitamina B1, vitamina B2, vitamina B6, vitamina C, betacaroteno, calcio, fibra, fósforo, hierro, magnesio y potasio.
Para que recibas todos los beneficios que aportan las mandarinas, debe ser una fruta de calidad, es decir, su cáscara debe ser fina y lisa, con un color naranja brillante.
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