Con la época de calor se han superado temperaturas por arriba de los 40°C grados centígrados en toda la República Mexicana, incluso por las noches el intenso calor no deja dormir.
Muchas familias han buscado la forma de soportar el calor, incluso han tenido que instalar aire acondicionado o comprar más ventiladores para poder descansar en las noches calurosas.
Recomendaciones para dormir mejor en la noche
Si quieres dormir mejor, sigue estos consejos y pasa una mejor noche.
- Una buena ducha es una buena opción para dormir fresco.
- Desconecta tus aparatos electrónicos que se encuentren cerca de tu dormitorio, debido a que estos desprenden calor.
- Abre tus ventanas en las horas más frescas, puede ser cuando el sol se haya ocultado.
- Enciende tu ventilador media hora antes de dormir para crear corrientes más frescas.
- Procura que tus sábanas y fundas de almohada sean de telas frescas como el algodón.
- Bebe un poco de agua para mantenerte hidratado, procura que no sea en exceso para no despertarte para ir al baño.
Te podría interesar: ¡Altas temperaturas! Así puedes hacer que tu ventilador eche aire frío
¿Cuáles son los síntomas para detectar golpe de calor?
[VIDEO] Estos son los síntomas para detectar el golpe de calor, recuerda hidratarte continuamente y alejarte del sol; van a seguir presentándose altas temperaturas.
