Este simple hábito puede transformar tu salud mental
¿Y si te dijera que hay una forma de cuidar tu mente… solo con papel y pluma?
En un mundo donde todo va a prisa, encontrar un momento para pausar y entender cómo te sientes, puede marcar la diferencia. El “journaling”, también conocido como escritura terapéutica, es una herramienta poderosa que ayuda a niños, jóvenes y adultos a conectarse consigo mismos.
¿Lo mejor? No necesitas reglas. ¡Solo honestidad! Escribir reduce el estrés, mejora tu estado de ánimo, fortalece la memoria y libera tu creatividad.
Si quieres empezar hoy mismo, aquí van 5 claves:
- Elige un cuaderno que te encante.
- Escríbelo cuando más lo necesites.
- Olvídate de la ortografía.
- Sé brutalmente honesto.
- Y prueba diferentes estilos.
Haz del journaling tu nuevo hábito de bienestar.
¿Sabías que 1 de cada 100 niños tiene autismo y 159 no saben que lo tienen?
[VIDEO] ¡Hoy tenemos que hablar de algo que podría cambiar tu perspectiva de vida! Sabías que 1 de cada 100 niños vive dentro del espectro autista, pero la mayoría ni siquiera recibe diagnóstico.
