Las dietas suelen ser muy efectivas, sin embargo, deben estar controladas por un especialista y no solo solo hacerlas porque sí, ya que se deben considerar mucho factores, como peso, estatura, etc. para que no te estés matando de hambre sin saberlo o quizá comiendo más de lo que deberías; en esta ocasión te hablaremos de la dieta Keto y porque reprsentaría un peligro sino se realiza de la forma correcta.
Las dietas Keto han tomado mucha popularidad, ya que son un método para acelerar la quema de grasa y además puede atraer beneficios como el rendimiento deportivo, pero si se lleva a cabo sin los cuidados necesarios, puede tener efectos secundarios para la salud, que podrían repercutir en tu estilo de vida.
En las dietas Keto se incorpora mayor cantidad de grasas y proteínas y menos cantidad de hidratos de carbono y son ideales para los pacientes con obesidad, así como los que sufren de hígado graso con diabetes, como puedes darte cuenta no están diseñadas para todo el mundo.
Efectos secundarios de la dieta Keto si no se hace correctamente
Es cierto que la mayoría de las personas padece de sobrepeso u obesidad, sin embargo, los especialistas no recomiendan que busquen hacer la dieta Keto sin supervisión, porque pueden presentarse complicaciones en la salud. Es cierto que este tipo de dietas son rápidas, es decir, brindan resultados sin tardar tanto tiempo, pero si no hay el cuidado y atención por parte de un experto, puede haber un rebote.
Sí, el tener resultados rápidos no garantizan que la reducción de peso se mantendrá, sino todo lo contrario, puede ser contraproducente, porque se corre el riesgo de perder en un parpadeo lo que se redujó y subir nuevamente.
Algunos de los efectos secundarios que pueden presentarse son: estreñimiento, calambres musculares, dolor de cabeza y mal aliento.
Considera que los riesgos no son cosa miníma, ya que si no hay el cuidado necesario, podría provocar hasta la muerte.
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