Antes de entrar en materia, debes saber que es completamente normal tener un poco de pancita y si quieres tener un vientre plano, vas a necesitar de mucho sacrificio. ¿Son efectivas las abdominales para quemar la grasa en esa zona?
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Las personas tienen la creencia de que hacer abdominales es la clave para bajar la panza y aunque en parte tienen razón, hay muchas más cosas involucradas para lograr el cometido.
Debes saber que sí, las abdominales son muy buenas para quemar grasa, sin embargo, hay más sacrificios que debes combinar con este ejercicio. Te explicamos a detalle para que logres ese vientre de infarto.
¿Cómo quemar grasa y bajar la panza de forma efectiva con abdominales?
La pancita que se suele formar, es grasa localizada, y es muy muy difícil de eliminar, así que para que logres definir tu abdomen, es vital que tengas una buena alimentación, es decir, reducir las harinas y las bebidas gaseosas, en otras palabras, hacer un déficit calórico, donde consumas menos calorías.
No tienes que dejar de comer, solo tienes que hacerlo de forma saludable, con alimentos que te aportan nutrientes y tomar mucha agua natural, 2 litros al día está más que perfecto.
Y además de hacer abdominales, tienes que combinar ejercicios, como cardio, o involucrar otros músculos. Es decir, no tienes que centrarte únicamente en trabajar tu abdomen.
Recuerda tener mucha paciencia, ya que no es un proceso sencillo y los resultados pueden tardar en verse reflejados.
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