Esto recomiendan comer los especialistas en nutrición durante la Noche Mexicana del 15 de septiembre 2024
Este fin de semana es fin de Fiestas Patrias 2023. A muchos les espera un montón de comida y no le decimos que no pruebe un poquito de todo. ¡Solo hágalo con moderación!
Tacos, tamales, pozole, pambazos, son los tradicionales antojitos mexicanos que se suelen degustar durante la noche mexicana para celebrar el Grito de Independencia, pero consumir este tipo de alimentos en exceso, podría traernos un problema de salud grave.
Cuide su alimentacíon
La comida mexicana se caracteriza por su saturación de grasas, por lo que expertos recomiendan modificar alguno de estos platillos tradicionales para disminuirle las calorías.
"…pero podemos nosotros buscar un equilibrio sin caer en el abuso justo de los carbohidratos y de las grasas qué es lo que hoy en día consume mucho la población mexicana y que no crea un beneficio... Es exceso podríamos comer el pambazo, pero con un relleno mucho más saludable, podíamos ese relleno utilizarlo, pero con un acompañamiento no tan grasoso”, comentó Elizabeth Fuentes, Nutrióloga de la UAEM.
El mismo organismo nos avisa cuando estamos satisfechos
El momento exacto para dejar de comer es cuando nuestro organismo se siente satisfecho, pero de no hacerlo y seguir consumiendo calorías es forzar a nuestro cuerpo a un trabajo más intenso.
"…Hay un momento en el que nuestro cuerpo si somos conscientes sabemos que estamos satisfechos, no sobre llenarnos eso es importante para que no saturemos todo el sistema digestivo y podamos asimilar todos los nutrientes de una forma adecuada”, recomendó Elizabeth Fuentes, Nutrióloga de la UAEM.
Abusar de la comida podría llevarlo al hospital
La situación se complica cuando la persona padece alguna enfermedad crónico degenerativa, por lo que abusar en esta temporada de los alimentos puede provocar que la noche mexicana se pase en una sala de urgencias.
Siga las recomendaciones de su médico
Si en su caso ya padece diabetes o hipertensión siga las recomendaciones de su médico y tome su tratamiento al pie de la letra, si no las padece modérese, de lo contrario en un futuro no muy lejano podría tenerlas.
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