Dormir bien no es un lujo, es una necesidad vital
Desde que nacemos hasta que envejecemos, el sueño guía gran parte de nuestra salud.
En la infancia y adolescencia, dormir bien impulsa el crecimiento físico, el desarrollo cerebral y refuerza las defensas del cuerpo. ¿Te has preguntado por qué los niños que duermen mejor aprenden más rápido? La respuesta está en el sueño profundo.
En la adultez, dormir no solo te ayuda a pensar con claridad, también regula tus emociones y protege tu corazón. No descansar lo suficiente puede abrirle la puerta a la ansiedad, la hipertensión e incluso a enfermedades crónicas.
Pero no todo el sueño es igual. El sueño ligero relaja, el profundo repara y el sueño con movimiento ocular rápido—cuando sueñas—integra emociones y despierta la creatividad. Por eso, cuidar tus noches es cuidar tu vida.
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