Si eres de las personas que consume bebidas energizantes cuando te sientes débil o cansado y las necesitas para poder enfrentar el día en el trabajo o realizando actividad física, te contamos cuales son sus beneficios y los efectos secundarios que podrías tener al consumirlas continuamente.
Generalmente, las bebidas energizantes suelen darte ese extra de energía que necesitas y te levantan el ánimo para que puedas rendir de forma óptima en tus actividades, por lo que sin duda podrían ser consideradas efectivas cuando se trata de darte ese plus para que termines con tus obligaciones, pero... ¿qué pasa cuando las consumes de forma regular?
Estas bebidas energizantes no contienen alcohol, pero sí cafeína, la taurina y el guaraná, por lo que entre sus beneficios se encuentran: El aumento de la energía, la concentración, mejoran el rendimiento físico, reducen la fátiga y proporcionan un sentimiento de bienestar.
¿Porqué no es bueno tomar bebidas energizantes de forma regular?
Los beneficios podrían resultarte atractivos, pero el consumir estas bebidas energizantes de forma regular podría traerte más problemas, debido a que si te estabilizan en corto tiempo, a largo plazo los efectos secundarios te pasaran factura y son los siguientes:
- Nerviosismo
- Ansiedad
- Insomnio
- Dolor de cabeza
- Palpitaciones cardíacas
- Problemas gastrointestinales
- Hipertensión arterial,
- Depresión
- Problemas renales.
Por lo tanto, es importante que sigas las recomendaciones que vamos a compartir contigo, para evitar que el consumir bebidas energizantes será perjudicial para tu salud.
- La principal sugerencia es que no consumas más de 400 mil miligramos de cafeína al día, es decir, no más de dos latas al día.
- Los niños, adolescentes, mujeres embarazadas o en lactancia, y personas son enfermedades degenerativas no pueden tomarlas.
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