A finales de mes de mayo de 2023 y durante las primeras semanas de junio, en México se han alcanzado temperaturas máximas de hasta 45°C, grados centígrados, en zonas donde no son cotidianas y estas son las mejores bebidas para refrescarse.
El llamado de los expertos es evitar la exposición prolongada a los rayos ultravioleta del Sol, vestir ropa ligera, usar bloqueador y mantenerse bien hidratados para evitar un golpe de calor.
Una de las bebidas recomendadas para hidratarse es el agua, sin embargo, con la época calurosa ha incrementado la venta de bebidas gaseosas y la cerveza.
Quizás no seas muy fan de tomar agua para hidratarte, es la bebida predilecta para quitar la sed, pero para tu buena suerte, un estudio realizado por la Universidad de St, Andrews en Escocia , reveló cuáles son las mejores bebidas para hidratarta, y sí, ¡Hay más opciones que el agua natural!
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¿Cuáles son la mejores bebidas para mantenerse hidratado?
Científicos trabajaron en la investigación sobre las bebidas y cómo éstas mantienen el cuerpo del ser humano hidratado.
De las 13 bebidas que se investigaron, resultó que el agua se encuentra en la décima posición de la lista de mejores bebidas para hidratarse.
Aunque, debes saber que si el agua no está en los primeros lugares, no quiere decir que no te hidrate, sino que el tiempo de hidratación es menor, en tanto, aquellas bebidas que contengan un poco de proteína, azúcar natural o grasa ayudarán a mantener la hidratación por más tiempo.
Quizás piensas que la cerveza te hidrata, pero ocurre lo contrario, ya que cuanto más bebes, es frecuente que orines más seguido, ocasionando que te deshidrates.
Entre las mejores opciones para hidratarse se encuentran las siguientes:
- Leche desnatada.
- Solución de hidratación oral, (suero).
- Leche entera.
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